Een dure vakantie is niet nodig, maar ga er wel op uit: ‘Dan raak je uit je hoofd en leef je in het nu’

dure vakantie nodig is het onderwerp van dit nieuws. Een dure vakantie is niet nodig om mentale stress te verminderen. Onderzoeker Ondrej Mitas van de Breda University of Applied Sciences benadrukt dat zelfs korte uitstapjes even effectief kunnen zijn als duure reizen. Volgens Mitas helpt vakantie, hoe kort ook, om uit je hoofd te geraken en in het nu te leven. Dit heeft een vergelijkbare impact als meditatie of mindfulness-oefeningen.

Drie dingen om te weten

• 30% stressvermindering is mogelijk met korte vakanties of wandelingen in de natuur. - Sociale media verhoogt verwachtingen rond vakanties, maar Mitas pleit voor intrinsieke waarde. - "Welcome to my garden" toont hoe vakantiegevoel kan worden gecreëerd zonder reizen.

Kernpunten: Vakanties hoeven niet duur te zijn om mentale herstel te bevorderen. Focus op ervaringen in het nu is essentieel.

Waarom is een de kwestie niet altijd nodig?

De positieve effecten van vakantie zijn niet afhankelijk van de bestemming of kosten. Mitas benadrukt dat het belangrijk is om te ontsnappen aan de routine, niet om een duur vakantie te maken. De toenemende populariteit van sociale media kan de verwachtingen rond vakanties verhogen, maar Mitas pleit voor een focus op de intrinsieke waarde van ontspanning en herstel. Dit betekent dat zelfs een korte wandeling in de natuur of een dagje weg voldoende kan zijn.

Hoe creëer je vakantiegevoel zonder reizen?

Er zijn verschillende manieren om vakantiegevoel te creëren zonder te reizen. Onderzoeker Mitas noemt "Welcome to my garden" als een voorbeeld van hoe mensen hun directe omgeving kunnen gebruiken om een vakantiegevoel te ervaren. Dit benadrukt de verschuiving van een focus op materiële aspecten naar de ervaring zelf en de mogelijkheid om verbinding te maken met de omgeving en jezelf. Door bewust tijd te nemen voor ontspanning en herstel, kan men hetzelfde gevoel van vrede en herstel ervaren als bij een duure reis.

Wat zegt onderzoeker Mitas over stressvermindering?

Mitas vergelijkt de effecten van vakantie met die van meditatie of mindfulness-oefeningen. Beide helpen om de focus te verschuiven van zorgen over de toekomst of spijt over het verleden naar het ervaren van het huidige moment. Dit leidt tot een verminderde stress en een verbeterd mentaal welzijn. De onderzoeker benadrukt dat het belangrijk is om vakantie te zien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl, ongeacht de locatie of de kosten.

De bevindingen van Mitas onderstrepen dat vakantie niet noodzakelijk duur hoeft te zijn om mentale herstel te bevorderen. Consumenten worden aangemoedigd om kritischer te kijken naar vakantie-aanbiedingen en zich te focussen op de intrinsieke waarde van ontspanning en herstel. Door korte uitstapjes of wandelingen in de natuur te maken, kan men hetzelfde gevoel van vrede en herstel ervaren als bij een duure reis. Dit helpt om stress te verminderen en een betere balans in het leven te vinden. Feels Like Friday moedigt aan om vakantie te zien als een kans om uit je hoofd te geraken en in het nu te leven, ongeacht de locatie of de kosten.

Belangrijke feiten

• Onderzoeker Ondrej Mitas benadrukt dat 30% stressvermindering mogelijk is met korte vakanties. - Vakanties hoeven niet duur te zijn om een positieve impact te hebben op mentaal welzijn. - Zelfs een wandeling in de natuur kan even effectief zijn als een duure reis volgens Mitas. - De druk van sociale media verhoogt verwachtingen rond vakanties, maar Mitas pleit voor intrinsieke waarde. - "Welcome to my garden" toont hoe mensen vakantiegevoel kunnen creëren zonder reizen.